Über die 200h-Ausbildung
Die Yogalehrerinnen sind nach der international anerkannten Yoga Alliance (RYT) zertifiziert.
200h-Ausbildung
Unser Yoga ist ein Mix aus verschiedenen Yoga-Richtungen. Die Basis bildet das Hatha-Yoga. Darauf aufbauend fliessen Elemente aus Anusara-Yoga (Genauigkeit der Asanas), Yin-Yoga (Halten der Asanas), Vinyasa-Yoga (Fluss der Asanas) sowie weitere Yogarichtungen mit ein.
Unsere 200h-Ausbildung orientiert sich sowohl am gesunden Menschen wie auch an Menschen mit körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen und fördern seine Ressourcen. Dazu nutzen wir die jahrhundertealten Asanas. «Yoga für mich» kombiniert die Yogapraxis mit dem gesunden Menschenverstand, mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Physiotherapie, Orthopädie und aus dem medizinischen Bewegungsmodell.
Unsere diversen Aus- und Weiterbildungen im Sport- und Gesundheitsbereich machen es möglich, dass wir Dir ein bodenständiges, ganzheitliches Yoga beibringen können mit vielen Tipps und Tricks für Deine Schülerinnen und Schüler. Wir sind nach Yoga Alliance zertifizierte Lehrerin und arbeiten mit einem sehr praktischen, seit langer Zeit bewährten Lehrmittel, in welchem Du Deine eigenen Notizen anbringen kannst. Die Ausbildung richtet sich nicht nur an angehende Lehrerinnen und Lehrer, sondern auch an Yoga praktizierende Schülerinnen und Schüler, die ihr Wissen vertiefen wollen.
Nach dem Diplomlehrgang der 200h-Yoga-Ausbildung bist Du in der Lage, Dein Yoga authentisch, selbstbewusst und befreit Deinen Schülerinnen und Schülern weiterzugeben. Wir freuen uns darauf, unser Wissen und unseren reichen Erfahrungsschatz mit Dir zu teilen.
Was Du in Deiner Ausbildung erwarten darfst
Adjustment (taktile Korrekturtechniken)
- Grundlagen der Anatomie und Physiologie
- Angewandte Anatomie und Physiologie in den Asanas
- Feine und sichere Korrektur, damit sich Deine Schülerinnen und Schüler in den Asanas wohl und sicher fühlen
- Möglichkeiten, Asanas sinnvoll und zielgerichtet auf die einzelnen Schülerinnen und Schüler abzustimmen und in den Alltag zu integrieren
Vinyasa - das Sequencing
(in einer Reihenfolge anordnen)
- Diese Form von Yoga gibt Dir die Möglichkeit, Asanas sinnvoll aneinander zu reihen - einen Flow zu kreieren
- Somit gibt es während der Abfolge weder Anfang noch Ende.
- Je nach Thema wird jede harmonische Einheit mit der passenden Musik untermalt.
- Die Vinyasa Stunde fühlt sich rund und harmonisch an, wenn ein roter Faden durch die Stunde führt.
Alignment (Ausrichtung)
- Du lernst, die richtigen Muskeln zu aktivieren, um eine gesunde und korrekte Ausrichtung Deines Körpers bzw. der Gelenke zu gewährleisten.
- Mit klaren Ansagen und einem fundierten Wissen über den Bewegungsapparat (Muskel, Knochen, Gelenke..) kannst Du die Gruppe dazu anleiten.
- Die Anatomie wird in diesem Modul funktionell und praktisch angewendet.
- Welche Muskeln sollen bei bestimmten Asanas angespannt und welche locker bleiben- und warum?
- Es werden Einschränkungen,ob körperlich oder mental mit einbezogen und angepasst.
- Yoga ist für alle Menschen praktizierbar - eine gesunde Ausführung der Asanas steht bei uns im Vordergrund.
Stundenformat
- Du lernst, unterschiedliche Stunden zusammenzustellen.
- Du bist nicht festgefahren nur Vinyasa Stunden geben zu können, da dein Yogastil vieles beinhaltet.
- Hatha-Yogastunden mit längeren Haltezeiten in Asanas ergänzt durch kleinen Verbindungen, die ins Vinyasa einschwingen.
- Yogastunden mit Fokus auf ein bestimmtes Gelenk - Du lernst, die Stunde sinnvoll einem Gelenk entsprechend aufzubauen und zu beenden.
- Yogastunden, die schweisstreibend und anstrengend sind. Asanas werden dafür gezielt und gesund eingesetzt.
- Yogastunden, die ans Herz gehen - Asanas als Herzöffner einsetzen. Die Stunde von Anfang bis zum Ende in dieser Schwingung halten.
- Yogastunden für unterschiedliche. Altersgruppen. Und noch vieles mehr.
Teaching - Methodik und Didaktik
- Du lernst, eine Gruppe anzuleiten und auf die individuellen Bedürfnisse einzugehen.
- Du lernst, Deine Stimme richtig einzusetzen und auf deine Körperhaltung und -sprache zu achten. Was sind deine Deine blinden Flecken?
- Das Wording beim Anleiten von Asanas wird sinnvoll und verständlich.
- Wie wichtig ist der Raum, das Licht, die Bodenbeschaffenheit, die Musik, …?
- Wo stehe ich im Raum, wie fülle ich diesen mit meiner Präsenz aus?
- Mit unterschiedlichen Werkzeugen kannst du verschiedene Stundenbilder kreieren und durchführen.
Philosophie
- Du tauchst in die Geschichte des Yogas ein und erkennst den Wandel der Zeit und der Welt - was war und was ist.
- Selbsterkenntnis, reflektiertes Handeln, das Ego. Wie funktioniert unser Geist im Alltag?
- Den Geist ruhig werden lassen - der achtgliedrige Pfad - die Yoga Sutras von Patanjalis - welche Verbindung gibt es? Was nehme ich daraus mit für meinen Alltag?
- Achtsamkeitstraining - Meditation -Eigenliebe und -verantwortung bilden auch Stützpfeiler, die zu der Yoga-Philosophie gehören
- Wir diskutieren über Ansichten, Erfahrungen, Ängste, Freude, Zeit, das Leben.
- Eine Yogalehrerin, ein Yogalehrer ist authentisch und schöpft aus den Erfahrungen von der Reise zu sich selber. Was gibt es Schöneres.
