Yoga für mich
Deine Yogaschule für zukünftige Yoga-Lehrerinnen und Lehrer im Herzen von Wil mit international anerkannten, nach Yoga Alliance zertifizierten Ausbildnerinnen.
Über unsere Yogaschule
Yoga für mich ist Deine Yogaschule im Herzen von Wil. Hier kannst Du Dich mit der 200h-Yogaausbildung zur Yogalehrerin oder zum Yogalehrer weiterbilden – oder auch einfach Dein persönliches Yoga vertiefen. Ich zeige Dir in meinem Yogastudio einen Yogastil, bei dem Du leicht und fliessend in die Asanas kommst und dies auch so Deinen Schülerinnen und Schülern weitergeben kannst. Unsere Ausbildung wird von Krankenkassen, von der internationalen Yoga Alliance sowie von Fitness-Guide und dem Schweizer Verband für Bewegung und Gesundheit anerkannt.
Was Du in Deiner Ausbildung erwarten darfst
Adjustment (taktile Korrekturtechniken)
- Grundlagen der Anatomie und Physiologie
- Angewandte Anatomie und Physiologie in den Asanas
- Feine und sichere Korrektur, damit sich Deine Schülerinnen und Schüler in den Asanas wohl und sicher fühlen
- Möglichkeiten, Asanas sinnvoll und zielgerichtet auf die einzelnen Schülerinnen und Schüler abzustimmen und in den Alltag zu integrieren
Vinyasa - das Sequencing
(in einer Reihenfolge anordnen)
- Diese Form von Yoga gibt Dir die Möglichkeit, Asanas sinnvoll aneinander zu reihen - einen Flow zu kreieren
- Somit gibt es während der Abfolge weder Anfang noch Ende.
- Je nach Thema wird jede harmonische Einheit mit der passenden Musik untermalt.
- Die Vinyasa Stunde fühlt sich rund und harmonisch an, wenn ein roter Faden durch die Stunde führt.
Alignment (Ausrichtung)
- Du lernst, die richtigen Muskeln zu aktivieren, um eine gesunde und korrekte Ausrichtung Deines Körpers bzw. der Gelenke zu gewährleisten.
- Mit klaren Ansagen und einem fundierten Wissen über den Bewegungsapparat (Muskel, Knochen, Gelenke..) kannst Du die Gruppe dazu anleiten.
- Die Anatomie wird in diesem Modul funktionell und praktisch angewendet.
- Welche Muskeln sollen bei bestimmten Asanas angespannt und welche locker bleiben- und warum?
- Es werden Einschränkungen,ob körperlich oder mental mit einbezogen und angepasst.
- Yoga ist für alle Menschen praktizierbar - eine gesunde Ausführung der Asanas steht bei uns im Vordergrund.
Stundenformat
- Du lernst, unterschiedliche Stunden zusammenzustellen.
- Du bist nicht festgefahren nur Vinyasa Stunden geben zu können, da dein Yogastil vieles beinhaltet.
- Hatha-Yogastunden mit längeren Haltezeiten in Asanas ergänzt durch kleinen Verbindungen, die ins Vinyasa einschwingen.
- Yogastunden mit Fokus auf ein bestimmtes Gelenk - Du lernst, die Stunde sinnvoll einem Gelenk entsprechend aufzubauen und zu beenden.
- Yogastunden, die schweisstreibend und anstrengend sind. Asanas werden dafür gezielt und gesund eingesetzt.
- Yogastunden, die ans Herz gehen - Asanas als Herzöffner einsetzen. Die Stunde von Anfang bis zum Ende in dieser Schwingung halten.
- Yogastunden für unterschiedliche. Altersgruppen. Und noch vieles mehr.
Teaching - Methodik und Didaktik
- Du lernst, eine Gruppe anzuleiten und auf die individuellen Bedürfnisse einzugehen.
- Du lernst, Deine Stimme richtig einzusetzen und auf deine Körperhaltung und -sprache zu achten. Was sind deine Deine blinden Flecken?
- Das Wording beim Anleiten von Asanas wird sinnvoll und verständlich.
- Wie wichtig ist der Raum, das Licht, die Bodenbeschaffenheit, die Musik, …?
- Wo stehe ich im Raum, wie fülle ich diesen mit meiner Präsenz aus?
- Mit unterschiedlichen Werkzeugen kannst du verschiedene Stundenbilder kreieren und durchführen.
Philosophie
- Du tauchst in die Geschichte des Yogas ein und erkennst den Wandel der Zeit und der Welt - was war und was ist.
- Selbsterkenntnis, reflektiertes Handeln, das Ego. Wie funktioniert unser Geist im Alltag?
- Den Geist ruhig werden lassen - der achtgliedrige Pfad - die Yoga Sutras von Patanjalis - welche Verbindung gibt es? Was nehme ich daraus mit für meinen Alltag?
- Achtsamkeitstraining - Meditation -Eigenliebe und -verantwortung bilden auch Stützpfeiler, die zu der Yoga-Philosophie gehören
- Wir diskutieren über Ansichten, Erfahrungen, Ängste, Freude, Zeit, das Leben.
- Eine Yogalehrerin, ein Yogalehrer ist authentisch und schöpft aus den Erfahrungen von der Reise zu sich selber. Was gibt es Schöneres.
6 Fragen an Antje
Yoga ist immer und überall. Zum Beispiel, wenn wir sitzen oder gehen, liegen oder tanzen und dies bewusst machen. Yoga braucht keine Matte, keinen Raum, keine besondere Bekleidung, keine Musik, keine bestimmten Positionen, keine anderen Menschen. Yoga beginnt mit dem Ein- und Ausatmen.
Wenn ich in Zürich durch die Bahnhofstrasse gehe, auch wenn ich das sehr bewusst mache, habe ich nicht das Gefühl, dass ich Yoga praktiziere.
Doch, genau das macht es aus. In der grossen Hektik die Ruhe zu finden, das ist Yoga. Wir können die Hektik und das Leben um uns herum nicht ausknipsen, aber wir können lernen, auch in diesen Momenten bewusst zu atmen und in sich zu ruhen.
Yoga ist wie eine Physiotherapie, die man selber für seinen Körper macht. Ich verstehe Yoga als sehr vielfältiges Gesundheitsmodell. Dazu gehören Faszienbewegungen, Muskelstärkung und -dehnung, Wachheit im Geist, Fokus, Abschalten, Sein, Lachen und Weinen, sich spüren, die Intuition schulen, mit beiden Füssen auf dem Boden stehen und sich vertrauen.
Das ist ein grosser Irrglaube. Wir müssen uns nicht verbiegen, um Yoga machen zu können. Yoga passt sich uns, unserem Körper und unserer Lebenssituation an. Menschen sind in ihrer Art, ihrem Charakter, ihrer Kultur und Erziehung, ihrer Anatomie, ihrer beruflichen Tätigkeit, ihrer Dehnbarkeit, ihrer Genetik und vielem mehr so unterschiedlich. Da gibt es nicht ein Richtig und ein Falsch, das für alle gleich gelten kann.
Yoga bedeutet keineswegs, sich von der Gesellschaft zu entfremden und nur noch zu meditieren. Yoga bedeutet sogar im Gegenteil, dass ich bewusst an der Gesellschaft teilnehme und dabei gesund bleibe. Dass ich mich gestärkt der Hektik im Arbeitsalltag stelle und sie am Abend bewusst ablege und wieder neue Energie tanken kann. Yoga lehrt uns auch, auf uns konzentriert zu sein und nicht ständig das Bedürfnis zu haben, sich mit jemandem zu vergleichen oder sich jemandem oder etwas anzugleichen.
Yoga ist nicht gleich vegane Ernährung. Der Entschluss, sich vegan zu ernähren, basiert auf der persönlichen ethischen Einstellung. Es gibt im Yoga kein Verbot, Fleisch zu essen. Yoga lehrt uns Achtsamkeit uns selber und anderen gegenüber. Das führt dazu, dass ich sehr bewusst esse, auf die Menge achte und dass ich besonderen Wert auf die Herkunft des Fleisches lege.
Ich habe 14 Jahre lang intensiv Ballett und Tanz praktiziert. Nach einem Unfall war dies nicht mehr möglich. Ich habe mit Kampfkunst angefangen. Während meiner sehr aktiven und leistungsorientierten Zeit habe ich Yoga ehrlich gesagt etwas belächelt. Ich hatte eine völlig falsche Vorstellung davon. Ich dachte, man müsse sehr spirituell sein und von vielen Dingen abstinent leben. Irgendwann habe ich aber bemerkt, dass in meinem Leben das Pendant zu meiner hohen Aktivität fehlt. Mir fehlte die Ruhe. Ich habe mit Yoga begonnen und mich zur Yogalehrerin ausbilden lassen. Dass ich auch Ausbildungen zur Thaimasseurin, zur Schmerztherapeutin nach LNB, zur Trainerin in BodyART, Pilates, Rückentraining, TaeBo und TRX sowie als Ernährungsberaterin gemacht habe, kommt meinen Schülerinnen und Schülern zugute. All das Wissen fliesst in meine Kurse ein. Und ich bilde mich stetig weiter.
Das sagen die Teilnehmenden
Ich kann eine Yogaausbildung bei Antje jedem/jeder empfehlen der die einzelnen Asanas basierend auf der Anatomie bis ins Detail korrekt erlernen möchte. Egal ob du danach Yoga unterrichten möchtest oder du die Ausbildung für dich machst.
Yoga praktizierte ich schon seit 15 Jahren und hatte dabei diverse Studios ausprobiert, verschiedene Lehrerinnen mit unterschiedlichen Yoga- und didaktischen Stilen kennengelernt und auch schon einmal den ersten Teil einer Lehrer-Ausbildung absolviert. Jedoch erst in den Yoga-Stunden von Antje Bloch in Wil hatte ich das Gefühl, ich sei angekommen. Deshalb absolvierte ich 2019 mit Begeisterung das durch sie angebotene 200 Stunden-Teacher-Training.
Ich habe 2019 die 200 Std Yoga-Lehrerausbildung bei Antje Bloch und Doris Walter in Wil absolviert. Uns wurde ein sehr gesundes und achtsames Yoga vermittelt welches ich gut umsetzen und nach meinem Abschluss weiter geben konnte.
